Gezond eten bestellen: is dat écht mogelijk?

Gezond eten bestellen: is dat écht mogelijk?

Eerlijk is eerlijk: soms heb je gewoon geen zin om te koken. Het is dan ook heel verleidelijk om even de bezorger langs te laten rijden om een lekkere maaltijd af te leveren. Food near me Butlon geeft jouw direct inspiratie voor een aantal makkelijke maaltijden. Je maag begint al te knorren bij de gedachte een aan heerlijke pizza, een paar sappige spareribs of de Babi Pangang van jouw favoriete Chinees. Allemaal heel lekker natuurlijk, maar niet zo gezond. Dat is voor een keer natuurlijk niet erg, maar het zou wel zonde zijn om je gezonde voedingspatroon direct om te gooien. Betekent dit dat je nooit meer eten mag bestellen? Natuurlijk niet! Want gezond eten bestellen is wel degelijk mogelijk!

Op bezorgwebsites staan toch enkel ongezonde dingen? Wie dit denkt, heeft het goed mis. Door de stijgende vraag naar maaltijdbezorging is ook het aanbod enorm toegenomen. Bovendien bieden veel restaurants steeds meer gezonde alternatieven aan. Hierdoor is het, indien je de juiste keuzes maakt, zeker mogelijk om eten te bestellen tijdens een dieet. Benieuwd hoe je dit aanpakt? Hieronder volgen enkele slimme tips. Wat eten we vandaag gezond én lekker!

Maak gezonde keuzes

Het maakt eigenlijk niet uit bij welk restaurant je gaat bestellen. Bij vrijwel ieder restaurant is er wel een gezond(er) alternatief te vinden. Als je maar weet waar je op moet letten. Wij zetten de belangrijkste zaken voor een gezonde avondmaaltijd voor jou op een rijtje:

  • Bestel je bij een Chinees of Thais restaurant? Vraag dan of ze sausjes apart willen serveren en kies enkel voor magere vis en/of vlees. De sausjes zijn vaak caloriebommen, zeker wanneer deze rijkelijk over de verschillende gerechten worden geschonken. Door de sauzen zelf te doseren, beperk je de calorie-inname enorm.
  • Heb je zin in een simpel frietje? Kies dan voor de kleinste portie en bij voorkeur zonder saus. Wil je toch een sausje bij je friet? Haal dan zelf light mayonaise of suikervrije appelmoes in huis. Zo beperk je het aantal calorieën. Kies daarnaast maar voor één kleine snack. Zo kan je toch genieten van je frietje op een semi-gezonde manier.
  • Laat producten als witte rijst, bami, dikke pizzakorsten en vette sauzen zoveel mogelijk links liggen. Kies bij voorkeur voor volkoren producten, extra groentes en magere vlees of vis. Door de juiste keuzes te maken, eet je nooit meer dan 600 a 700 calorieën per maaltijd. Iets wat prima binnen een gezond voedingspatroon past.

Voorkom overeten

Bestel je regelmatig bij een kleine ondernemer bij je in de buurt of kies je juist vaker voor grotere restaurants? Dan weet je waarschijnlijk ook dat de porties vele malen groter zijn dan je normaal thuis zou serveren. Houd hier dan ook rekening mee als je eten gaat bestellen. Kijk thuis direct hoeveel er gegeven is en schuif een normale portie op een bord. Wat overblijft kan in de koelkast om de volgende dag gegeten te worden. Het is natuurlijk heel verleidelijk om alles op te eten, maar zo ga je alleen maar overeten. Het is juist de kunst om te stoppen als je verzadigd bent, niet als je buik pijn gaat doen.

Probeer tevens van iedere hap te genieten. Bij fastfood willen we vaak veel te snel eten, waardoor je pas later ontdekt dat je vol zit. Hierdoor eet je sneller meer dan je eigenlijk gewild had. Probeer nu eens in te denken dat je van geroosterd brood met gepocheerd ei aan het genieten bent. Zou je dan ook zo snel eten? Waarschijnlijk niet. Eet daarom rustig met mes en vork en concentreer je op iedere hap. Zo zit je niet alleen sneller vol, maar proef je ook veel beter wat je eet.

 

Crypto terminologie

Crypto terminologie

Het is moeilijk genoeg om alle technologie achter de cryptocurrencies te bevatten. Laat je dus ook niet gek maken door de nieuwe terminologie. Hieronder een klein overzicht van termen en afkorten die jij moet begrijpen om te kunnen handelen in digitale valuta:

Airdrop

Het is leuk om de lijst te beginnen met iets aangenaams zoals een airdrop. Op een dag word je wakker en zie je een onbekende altcoin in je wallet – dat was een airdrop. Dit is feitelijk een gratis voucher. Airdroppen is een populaire marketingtechniek om mensen nieuwsgierig te maken naar nieuwe cryptocurrencies.

Altcoin

Altcoin – dat vertaalt als alternatieve munt – is elke andere cryptocurrency dan Bitcoin (BTC). Er bestaan momenteel enkele duizenden altcoins over de hele wereld. De meeste altcoins hebben een alternatieve onderliggende technologie.

Candlestick Grafiek

Een candlestick grafiek – dat vertaalt als kandelaar – is een veelgebruikte manier om de handelsbalans weer te geven. Een enkele candlestick staat voor een bepaalde periode – een dag, een uur of een kwartier. Het lichaam van de kandelaar vertegenwoordigt de openings- en slotkoers van die periode. De pieken geven de hoogste en laagste prijs in de periode aan.

Cryptocurrency Exchange

Een Exchange is een digitale marktplaats waar je cryptocurrency kunt kopen en verkopen. Bitvavo is een bekend Nederlands voorbeeld van een Exchange. Het is goed te vergelijken met een aandelenbeurs.

Mining

Alle nieuw munten van een cryptocurrency worden vrijgegeven door middel van mining – mijnbouw. Tevens is mining het proces waarbij transacties worden geverifieerd en toegevoegd aan het openbare grootboek – de blockchain. Een essentieel onderdeel dus in de crypto wereld.

TX

TX is de afkorting voor een transactie – een overdracht van cryptocurrency. Een transactie wordt gedaan peer-2-peer (direct tussen twee personen), via een exchange zoals Bitvavo (online beurs), of via een broker (een bemiddelaar).

Wallet

Een wallet – of portemonnee – is als het ware jouw bankrekening. Je hebt een wallet nodig om cryptocurrency te verzenden, ontvangen en op te slaan. Elke wallet heeft een openbare sleutel en een persoonlijke sleutel, allebei nodig om transacties te ondertekenen.

Crypto´s voor de kleine ondernemer

Crypto´s voor de kleine ondernemer

De waarde van Bitcoin, de belangrijkste crypto, blijft nieuwe hoogten veroveren. De belangstelling van het publiek voor cryptocurrency is op een maximum. Het wordt aangenomen dat de populariteit alleen maar zal toenemen. Veel grote bedrijven passen hun infrastructuren aan op de toekomst. Maar hoe moet je dat doen als kleine ondernemer?
Door Bitcoins in jouw onderneming te accepteren, laat je zien dat je voorop loopt wat betreft technologische ontwikkelingen. Op deze manier kan je bestaande klanten binden en nieuwe klanten aantrekken. Er zijn talloze manieren om crypto´s te accepteren. Maar voor de kleine onderneming lijken veel manieren onhaalbaar, zeker financieel gezien.

De beste oplossing voor de kleine ondernemer

Als je slechts een klein aantal potentiële Bitcoin-gebruikers hebt, kan je klanten vragen om bitcoins direct over te maken naar jouw wallet. Het enige wat je als onderneming hoeft te doen is een bitcoin wallet in te stellen. Dit kan bijvoorbeeld doen bij Bitvavo.
Feitelijk is een wallet slechts een reeks willekeurige letters en cijfers. Het gaat om een openbare sleutel die jouw klanten nodig hebben om een transactie te maken en een privé sleutel die nodig is om de transacties te valideren. Het enige wat je hoeft te doen, is je bij een van een online platform als Bitvavo te registreren. Je krijgt dan een wallet adres, met openbare en privé sleutel, waar je bitcoins in kan ontvangen.

Let wel op dat de waarde van Bitcoin sterk fluctueert. Houdt de actuele wisselkoers dus in de gaten om te weten wat de juiste waarde is van de transactie. Als je de wallet koppelt aan een traditionele bankrekening of creditcard, kan je snel en eenvoudig je verdiende bitcoins opnemen in echt geld. Je kan er natuurlijk ook diensten en producten direct met bitcoins betalen.

Zo maak je nog makkelijker voor je klanten

Om het de klanten gemakkelijker te maken, is het misschien een goed idee om jouw wallet adres in de vorm van een QR-code te presenteren. Op die manier hoeven klanten alleen maar die code te scannen, alvorens het over te maken bedrag in te voeren en de transactie te ondertekenen met hun persoonlijke sleutel. Simpeler kan het haast niet.

Wat je allemaal kunt doen met cryptocurrency’s

Wat je allemaal kunt doen met cryptocurrency’s

Als je een beetje het financiële nieuws hebt gevolgd, dan weet je waarschijnlijk dat cryptocurrency’s flink in opmars zijn. Deze digitale munteenheden schaf je aan bij een exchange (Bitvavo.com bijvoorbeeld) en vervolgens kun je ze gebruiken als betaalmiddel. Net als dat je digitale munten hebt, gebruik je daar een digitale portemonnee genaamd je wallet voor.

Er zijn verschillende wallets voor verschillende crypto’s en in sommige wallets kun je meer dan één valuta bewaren. Als je ze eenmaal in je portemonnee gedaan hebt, kun je er verschillende dingen mee doen.

Betalen met je crypto’s

Veel mensen kopen crypto’s zodat ze er online veilig en snel mee kunnen betalen. Het goede nieuws is dat de transacties meestal onmiddellijk zijn en dat deze je bij sommige crypto’s ook niets extra kosten. De meeste wallets geven je de mogelijkheid om te betalen met een app en een QR code. Je scant deze simpelweg met je telefoon, geeft het over te maken bedrag in en de transactie kan worden voltooid. Zo weet je zeker dat je nooit geld overmaakt naar de verkeerde wallet.

Crypto’s ontvangen

Uiteraard kun je met je wallet ook crypto’s ontvangen. Als jij een bedrijf hebt, bijvoorbeeld, kun je je klanten de mogelijkheid aanbieden om met crypto’s te betalen. Dit is voor retailers en dienstverleners uitermate interessant, omdat het geld direct binnen komt en de transactiekosten aanzienlijk lager zijn. Ook kun je zo zonder vertraging en problemen met de wisselkoers betalingen ontvangen van klanten in het buitenland.

Met crypto’s handelen of investeren

Weer anderen gaan een stapje verder en gaan met hun crypto’s handelen. Door de grote schommelingen in de koers kun je er grote winsten (en dus ook verliezen) mee maken. Weer anderen schaffen ze aan en laten ze staan als investering. Veel van de koersen, hoe wisselvallig ook, laten op de lange termijn toch een stijgende lijn zien. Zo kun je geld wegzetten voor de studie van je kinderen of voor je pensioen als het zover is.