Ben jij ook al een tijdje op zoek naar iets waar je lekker van kunt zweten en wat calorieën verbranden? Dan zou het goed kunnen dat kickboksen iets voor jou is! Met kickboksen werk je namelijk aan je conditie, je kracht, je raakt wat overtollige kilo’s kwijt en het vergroot je zelfvertrouwen ontzettend. Kickboksen is ook voor iedereen, niet alleen voor mannen. Kickboksen voor vrouwen heeft ook zo veel voordelen. Steeds meer vrouwen ontdekken hoe effectief en leuk het is. Het geeft je namelijk niet alleen veel energie, maar ook een mentale en innerlijke balans!
Kickboksen stimuleert afvallen en vet verlies
Bij kickboksen denken de meeste mensen vaak gelijk aan grote mannen die elkaar zo hard mogelijk proberen te slaan, maar het blijkt dus niet alleen een middel te zijn waarop je jouw vecht vaardigheden kan ontwikkelen, maar het is ook een ontzettend goede manier om zo goed als alle spiergroepen in je lichaam te trainen en zo ook veel calorieën te verbanden. Wanneer je een uurtje aan kickboksen bent verbrand je namelijk al snel zo’n 500 tot 800 calorieën, afhankelijk van je gewicht en intensiteit natuurlijk. Dit leidt tot een snel vetverlies en maakt het eenvoudiger om je gewenste lichaamsgewicht te bereiken en te behouden. Met kickboksen stimuleer je niet alleen de calorieverbranding, maar stimuleer je ook de stofwisseling, waardoor je zelfs na je training calorieën blijft verbranden, een echte win-win dus! Ook is kickboksen een zeer afwisselende sport. Door een combinatie van krachttraining, cardio en flexibiliteit verveel je je nooit tijdens het sporten. Als je het vergelijkt met de sportschool is kickboksen iedere keer anders, terwijl je in de sportschool iedere keer dezelfde oefeningen doet.
Bouw zichtbaar spiermassa op met kickboksen
Naast het verliezen van overtollige kilo’s is kickboksen ideaal om je spieren te versterken en zichtbaar fitter te worden. Door de veelzijdige oefeningen zoals stoten, trappen en andere bewegingen spreek je constant verschillende spiergroepen aan. Hierdoor verbeter je niet alleen je spierkracht maar bouw je ook op een natuurlijke wijze strakkere, goed gevormde spieren op. Denk aan sterker gevormde armen, benen en buikspieren. Bovendien train je met kickboksen op een functionele manier: je bouwt daadwerkelijk bruikbare spierkracht op voor je dagelijkse activiteiten. Het resultaat is een sterker lichaam dat niet alleen gezond oogt, maar vooral ook krachtig aanvoelt. Dit zorgt ervoor dat je houding verbetert en dat dagelijks bewegen je gemakkelijker afgaat.
Meer zelfvertrouwen en mentale veerkracht door kickboksen
Je zult na je eerste kickboksles een ontzettend goede high ervaren, dit zorgt namelijk niet alleen voor een fysieke verbetering maar kickboksen is ook erg goed voor het mentale deel. Wanneer je je fysiek beter voelt, vertaalt dit zich vaak naar een groter gevoel van zelfverzekerdheid. Door het aanleren van krachtige combinaties en verdedigingstechnieken krijg je het gevoel dat je de wereld beter aan kan. Dit zorgt er dan weer voor dat je sterker in je schoenen staat, hierdoor zal je leren voor jezelf op te komen waar je dit normaal misschien niet had gedaan. Ook speelt zelfverdediging een grote rol, want vrouwen die aan kickboksen doen geven aan zich veiliger en zelfverzekerder te voelen in verschillende situaties. Dit uit zich in mentale kracht en uithoudingsvermogen bijvoorbeeld die je tijdens trainingen opbouwt, dit neem je makkelijk mee naar andere situaties in het dagelijks leven.
Is kickboksen ook geschikt voor beginners?
Ben je helemaal nieuw in kickboksen en vraag je je af of je direct kunt starten? Goed nieuws is dat kickboksen een zeer toegankelijke sport is voor vrouwen van alle fitnessniveaus. Ervaren instructeurs garanderen dat de technieken helder worden toegelicht en dat je op een veilige en verantwoorde manier aan de slag kunt. In een beginnersgroep leer je stap voor stap de fundamenten en neem je geleidelijk en op een verantwoorde manier zowel je kracht als je conditie op. Zelfs als je geen ervaring hebt met sporten of je jezelf nog niet goed fit voelt, kan deze sport perfect aansluiten bij jouw doelen.